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En resumen, incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescados grasos, semillas, nueces y aceites vegetales, en la dieta puede ayudar a mantener la salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Es importante consumir una variedad de fuentes de omega-3 y seguir las recomendaciones de ingesta adecuada para obtener los máximos beneficios para la salud.
