146
Importancia para la Inmunidad y la Salud de la Piel: El zinc desempeña un papel crucial en el funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Además, el zinc es necesario para la síntesis de proteínas y el mantenimiento de la integridad de la piel, lo que contribuye a una piel sana y radiante.
En resumen, consumir alimentos ricos en zinc, como carne magra, mariscos, legumbres y frutos secos, puede ayudar a mantener una inmunidad fuerte y una piel saludable. Es importante incluir una variedad de fuentes de zinc en la dieta para garantizar un consumo adecuado de este importante mineral.
